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一周“刮油餐”,刮掉春节囤在身体里的油,越

发布时间:2020-03-23 13:44 作者:佚名

一周“刮油餐”,刮掉春节囤在身体里的油,越吃越瘦

虽然正月已经过去了将近一个月了,相信大部分的仍然“隔离”在家呢吧。有没有照照镜子看看自己,脸是不是圆了?腰是不是粗了?正月里没完没了的大鱼大肉,这一个月的大门不出,长了一身肥膘怎么办?眼看疫情就要结束,即将复工的你难道想携这一身肥肉去上班吗?别着急,跟着我一起吃这套“刮油餐”,相信一周之后会有神奇的事情发生哦。想要悄悄变瘦的,来试试吧!


第一天

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早餐:牛奶1杯、面包1片


午餐:粗粮饭半碗、清蒸鱼半条、凉拌菜1份


晚餐:打卤面1碗、苹果1个 


第二天


早餐:白粥1碗、荷包蛋1个


午餐:粗粮饭半碗、水煮青菜1份、水煮虾5个


晚餐:蔬菜沙拉1份、苹果1个


第三天


早餐:三明治1个、脱脂牛奶200ml


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午餐:云吞面1碗、圣女果5-6颗


晚餐:水煮西兰花1份、香蕉1根


第四天


早餐:无糖八宝粥1碗、水煮蛋1个


午餐:番茄牛肉面1碗、凉拌黄瓜1份


晚餐:手撕鸡肉100克、苹果1个


第五天


早餐:白粥1碗、鸡蛋饼1个


午餐:粗粮饭半碗、凉拌木耳1份、西红柿鸡蛋汤1碗


晚餐:水煮花生1盘、水果1个


第六天


早餐:小米粥1碗、水煮蛋1个、苹果1个


午餐:凉拌面1碗、凉拌菠菜1份


晚餐:豆腐汤1碗、水果1个


第七天

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早餐:豆浆1杯、素包子2个


午餐:韩式拌饭1碗、凉拌黄瓜1份


晚餐:水煮玉米1根、酸奶1杯


如果不想让自己复工的时候带着一身肥膘,那就从现在开始你的减肥计划。在你已经有了减肥计划却无从下手的时候,不妨试试这套“刮油餐”,可以轻松刮掉春节屯在身体里的油,让你悄悄变瘦完美复工。瘦下来,人人都是女神哦。


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